Mit csinálunk?
A sóhajtás az egyik legfontosabb dolog.
Magától kell, hogy jöjjön erőltetni nem szabad.
Kiélvezni viszont igen.
Ez egy ösztönös folyamat.
Mondhatni automatikus gyakorlat. A legősibb.
Nem kell csinálni közben semmit csak odafigyelni rá és élvezni a jótékony hatását.
A szendergés szó csak magyarul létezik de maga a folyamat létfontosságú
A szendergés alap definíciója a legfontosabb.
Nappal történő aránylag rövid és nem mélyalvás.
Nagyon erős regeneráló hatású folyamat.
Rendkívül fontos a szendergésre időt szánni, életünket úgy szervezni, hogy mindennap megtörténjen.
A szendergés jó minőségét a korán való kelés tudja biztosítani.
Japánban még a munkahelyen is megengedett az alvás.
A mediterrán országokban pedig van külön szieszta.
"Fényevés!"
A bulvármédia már le is csap erre, pedig ezt az ősi Kínai nyelv így fejezi ki, hogy yanshang tehát fényevés.
Mit is jelent?
Hát azt, hogy
Amennyi természetes fény tudja érni az arcunkat napközben, annyi érje!
Fontos!
Energizálja az embert.
Teljes bizonyossággal állízhatjuk, hogy jó a letargia ellen.
A yangshang írásjelei
Az időben való lefekvés az egyik legfontosabb része az életünknek
Amennyiben ülő munkát végzünk akkor elengedhetetlen hozzá a megfelelő testmozgás,
Rendkívüli fontossággal bír az elalvás előtti fizikai fáradtság.
Az időben való lefekvés azt jelenti, hogy minden nap 22 óráig ágyba legyünk.
A fent említettek felsorolása képezi a jó alapot arra, hogy ha valaki Yi Dao-t tanul eredményes is legyen.
Amennyiben ezek nincsenek meg úgy nem érdemes elkezdeni.
Persze a tanítás alaprészét képezi a fenti folyamatok tevékenységek aprólékos ismertetése azokban való segítés.
Mindig ugyanakkor kelljünk!!!
Guggolás.
Nyújtózkodás.
Torna, masszírozás.
Öröm, hála, humor. (Testbeszéd, tánc.)
Séta, mozgás.